wszystko o

Na koniec tego postu - serdecznie dzięki, Marcin! Bardzo mi pomogłeś trzymać tempo i przeżyć psychicznie ten bieg. Dzięki również za cenne wskazówki - np. techniki wbijania mentalnego harpuna i wyprzedzania. Mam nadzieję, że do następnego:) W miare mozliwosci, zawsze do uslug i zawsze z przyjemnoscia. Tak jak Ci mowilem, jesli nie pomoga lekarze i [...]

[...] płasko - to gdzieś o tej wiedzy się zapomina... Suma summarum - 4 podbiegi + fajne, momentami strome zbiegi ( które pokochałem - w końcu tam ja kogoś wyprzedzam :) - i to wszystko x 2. Trasa absolutnie cudowna, jesienny las, zero asfaltu, piękne słońce, świetni kompani na trasie. Poleciałem w 1:09:45 ( około, na pewno poniżej godziny i 10 [...]

[...] kilometrowych 5-10, a im krotsze, tym wiecej. Biegalem osobiscie maksymalnie 2x 10x400m z przerwa 5 minut miedzy dwoma seriami po 10 powtorzen. O ;) Nie ze sie wymadrzam, wszystko wyczytalem u ludzi jak Friel czy Daniels. Stosowalem, a rezultaty znasz. Nie mam watpliwosci ze to jest najciezszy z mozliwych treningow, zebrac sie do 5, 5 i dalej [...]

[...] gumę. Safe sex to przy tym pikuś. Jestem ciut szybszy w tym, ale to raczej gra nie warta świeczki dla mnie... Samoj**ka w załączniku. Mam komplet badań p******onej nogi - wszystko oprócz zaleconego MR. Shin splints, achilles - to wszystko pikuś w porównaniu z kostką. Mam jakieś zwapnienie i konflikt przednio-boczny. Ch**e muje dzikie węże - co [...]

[...] dwa) :-D Drugiego konia nie otrzymasz. I będziesz mógł najwyżej posuwać jakieś zwierzęta domowe, a nie tygrysy bengalskie. :-) Kura, indyk, może jakiś kundel - to będzie wszystko. I dalej będzie "śmiesznie", ale już nie tak strasznie. :-) A duma? Duma to dziwka, która rozkłada nogi przed każdym, który jej pożąda. Czasami nawet udaje orgazmy [...]

[...] PRO nie równa się amator. Podobało mi się to, jak pisałeś o własnej wizji - tacy ludzie też się zdarzają i często nie gorzej sobie radzą. Wiecie, ja sobie tak myślę, że wszystko sprowadza się do równania z dwiema zmiennymi: wyniki i radocha. Ktoś chce mieć lepszy wynik, poświęci może trochę radochy. Ktoś chce więcej swobody, poświęci trochę [...]

/-)_ dobre jakosciwo miesko , dużo zieleniny , i .... Czolgu możemy biegac /-)_ wszystko jest dla ludzi ! choc moze nie ? ostatnio w sklepie widzialem bezmiesne kulki miesne i frankfurterki wedzone bez miesa 88-O no oczywiscie wszystko w wersji ORGANIC GLUTEN FREE !!! a jest nawet serek dla sportsmenów bo zawiera 26g bialka na 100gram .... [...]

[...] więc w biurze organizacji byłem przed 10:00. Kawa, chwila rozmowy z organizatorami, odbiór numerów startowych i do szatni. Miejsce piękne, jeśli chodzi o zaplecze - było wszystko, co potrzeba. Łazienka, prysznic, szatnia ( co prawda nie zamykana na kluczyk, ale trochę prywatności. Po 11 przyjechał Marcin ( Xzaar ). Czas przyjemnej rozmowy i [...]

[...] A propo walki. Od 2 tygodni walczę o działające porty USB 3.0 na komputerze. Ma ktoś z Was doświadczenie w hackintoshowaniu ? Postawiłem sobie system jak na zrzucie - działa wszystko oprócz tych nieszczęsnych portów... /SFD/Images/2016/1/31/a5e964574e8d489b8ca783cae00abbe4.png /SFD/Images/2016/1/31/03e18154b1df44bfb97422cce9e15504.png

To wszystko zależy jak na to spojrzeć, jeden powie kurde, muszę więcej zjeść i dorzucić więcej węgli bo chcę mieć jutro power na treningu i fajnie się zregenerować po dzisiejszym. Drugi powie - o mogę sobie pojeść do woli - wypaliłem 2000 kalorii to mogę. Oba skrajne podejścia są skrajne :-) jak zwykle prawdopodobnie najlepszy złoty środek :-D O [...]

[...] technicznej (wyjęta z szafy) i nagle pulsometr pokazuje nawet 134 BPM. A koszulka leży na suszarce. https://www.youtube.com/watch?v=hSuSfeIMHm0 Przeanalizuj sobie spokojnie wszystko. Jeżeli np. wybiegasz z lasu i nagle na otwartej przestrzeni podbija Ci tętno, to może to być zwyczajna elektrostatyka. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-21 [...]

[...] czy na biegu. Ale do zawału mogło dojść równie dobrze w czasie spaceru, siedzenia na kanapie lub w czasie jazdy samochodem. Gdyby ten człowiek przebadal się wcześniej może wszystko potoczykoby się inaczej? Tego tez nie możemy być pewni. Jeszcze jedna sprawa: sam pisałem o mniejszych grupach osób wchodzących do wody, ale jak doczytałem ten [...]

[...] jednego konkretnego wyjadacza Podobno prawdziwy triajlonista powinien mieć n+1 rowerów, gdzie n to liczba obecnych rowerów ;) A co do kupowania roweru tri: moim zdaniem wszystko rozchodzi się o kasę, nastawienie bliskich i miejsce ;) A że na szosie możnaby jeszcze wyciągnąć? Kto by się tym przejmował w dzisiejszym skomercjalizowanym świecie. [...]

[...] czesc z Was spotkam jako kibicow na trasach - to sa doswiadczenia niezastapione. Dla mnie jest to wyjatkowo przyjemne, bo mam okazje pokazac swoje ludzkie oblicze, wszystko, czego nie jestem w stanie przekazac na forum, w tym slabosci, a moze przede wszystkim slabosci. Piszac, nawet starajac sie byc do granic szczerym, czesto [...]

[...] Pływanie Niedziela: Bieganie lub Konie lub DNT. Już wiem po dzisiaj, że nie jestem w stanie biegać i jeździć konno tego samego dnia. Prawie się zmieściło. Mocno na styk to wszystko. Muszę zdecydowanie podbić kalorie przy takim obciążeniu - od jutra wchodzę na 2600 kcal w DT, czyli codziennie :) Brzmi mało, ale teraz jest ~2000. Z dobrych wieści [...]

[...] Z krajów europejskich potrafią to Anglicy, Finowie, Duńczycy i ostatnio Węgrzy. Wiara w Niemców upadła wraz z narodzinami Kanclerz Makreli. Reszta kołchozu zgodzi się na wszystko za co nie trzeba płacić przywilejami klasy rządzącej. Z ideałów europejskiego humanizmu zrobiono erystyczny argument, który wtrąca broń z ręki oponentów. Trzeba [...]

[...] mam i póki co nie widzę. Trenerowi nie mam podstaw nie wierzyć, ale czasami sam wątpię ;) Dzisiaj przerwy - pauzy na rozmowy z trenerem, o technice i formozie / kontuzji - wszystko podejrzysz u mnie na movescount - pełna transparentność z mojej strony - masz mnie tam w znajomych :) Oprócz tego, że nie doliczył 5 basenów;) Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj króciutkie pływanie, bardziej regeneracja niż trening. W zatoce w zasadzie nie da się pływać w ciągu dnia - skutery, pontony, etc. Dzisiaj jeden wesoły człowiek minął mnie o metr. Tuż przede mną skręcił gwałtownie na fali, wyleciał ze skutera, skuter przedryfował mijając mnie o włos. Koleś przestraszony bardziej niż ja chyba, pyta "nie [...]

[...] i ... pobiegniesz sprawdzic 8-) a poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij :-)) ) odetchnij , i rob to co lubisz !! bez spiny !!

[...] poza tym jak ktos lubi biegac z połamana stopa .... to o jakim zmeczeniu my tu mówimy ? co to jest ? co za pytania w tym dzienniku ? :-D biegasz plywasz jezdzisz ... i to wszystko na chlorofilu |-) proponuje ryz z miodkiem i .... przejdz sie (nie biegnij :-)) ) odetchnij , i rob to co lubisz !! bez spiny !! Ale laik! Myślał, że miód jest [...]